Διαταραχές ισχύος εμφανίζονται σε κάθε τρίτο άνδρα μετά από 40 χρόνια. Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι γρήγορα και αποτελεσματικά - αυτό θα είναι το αντικείμενο αυτού του άρθρου.
Φάρμακα
Για να αυξήσετε τη στύση των ανδρών, μπορείτε να πάρετε φάρμακα. Αλλά πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς οποιαδήποτε φάρμακα έχουν αντενδείξεις.
Το κύριο αποτέλεσμα των χαπιών είναι να αποκαταστήσει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή του αίματος στο πέος. Αλλά ακόμη και αν ένας άντρας δεν έχει αλλεργικές εκδηλώσεις, δεν συνιστάται να παίρνει φάρμακα μόνος του. Η διάρκεια της εισαγωγής και η δοσολογία καθορίζονται μόνο από γιατρό.
Τι προσφέρει εναλλακτική ιατρική
Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι χρησιμοποιώντας λαϊκές συνταγές; Πολλά φαρμακευτικά φυτά είναι σε θέση να αυξήσουν γρήγορα τη στύση στους άνδρες. Αλλά πρέπει επίσης να χρησιμοποιηθούν για την αποκατάσταση της δυσλειτουργίας μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό. Τα βότανα μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο ή να παραγγελθούν στο διαδίκτυο.
Για να αυξήσετε και να αυξήσετε την ισχύ, πρέπει να πίνετε τα ακόλουθα αφέψημα:
- 100 γραμμάρια λεμονόχορτο ρίχνουμε 1 λίτρο βραστό νερό, αφήστε για 3 ώρες, πιείτε 3 φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες, μια αύξηση της στύσης εμφανίζεται μετά από 5 ημέρες.
- Ρίξτε 150 g hawthorn με 1, 5 λίτρα νερό, βράστε σε ατμόλουτρο για 10 λεπτά, πιείτε 5 φορές την ημέρα, αυξάνει τη στύση μετά από 2 ημέρες.
- 100 g βότανο catuaba (ένα πραγματικό αφροδισιακό φυτό) ρίχνουμε 300 ml νερού, αφήστε για 5 ώρες, πάρτε 40 λεπτά πριν από τη σεξουαλική επαφή.
- 100 g yohimbe (το φυτό ονομάζεται λαχανικό Viagra μεταξύ θεραπευτών), ρίχνουμε 150 ml νερού, βράζουμε για 3 λεπτά, μια αύξηση της στύσης θα συμβεί 30 λεπτά μετά την κατάποση.
- 200 γραμμάρια αποξηραμένου Ντουμπρόβνικ χύνονται σε 1 λίτρο νερού, βράζονται για 10 λεπτά, επιμένουν για 1, 5-2 ώρες, λαμβάνονται 3-4 φορές την ημέρα.
- 100 g αποξηραμένου κόλιαντρου, μαϊντανό, ρίχνουμε βραστό νερό, αφήνουμε για 2-3 ώρες, πάρουμε 100 ml την ημέρα.
- 150 γραμμάρια ψιλοκομμένης ρίζας τζίντζερ ρίχνουμε 300 ml βραστό νερό, πίνετε αντί για τσάι 5-6 φορές την ημέρα, η σύνθεση αυξάνει την ισχύ σε μια μέρα.
- 100 g χυμού αλόης, αναμειγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. σπόροι μαϊντανού, ένα μείγμα λαμβάνεται καθημερινά για 50-70 g, αυξάνει τη στύση για 2 ημέρες.
Η διατροφή είναι σημαντική
Η αύξηση της ισχύος εξαρτάται άμεσα από το πόσο καλά τρώει ένας άντρας. Συχνά η λάθος δίαιτα οδηγεί σε δυσλειτουργία.
Για να βελτιωθεί και να αυξηθεί η ισχύς, ένας άντρας πρέπει να τρώει τα ακόλουθα τρόφιμα:
- μαϊντανός;
- σέλινο;
- θαλασσινά;
- λίπος ψαριών;
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
- κοτόπουλο;
- μοσχαρίσιο;
- συκώτι βοείου κρέατος
- αυγά;
- σύκα;
- μπανάνες
- διόσπυπος;
- παπάγια;
- εσπεριδοειδές.
Οι νέοι δεν πρέπει να τρώνε όσπρια, τρόφιμα που περιέχουν σόγια, καθώς είναι κορεσμένα με φυτοοιστρογόνα (γυναικείες ορμόνες) που καταστέλλουν τη δραστηριότητα της τεστοστερόνης. Αυτή η ανδρική ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη στύση και την ισχύ στους άνδρες. Μειώστε τουλάχιστον την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, ενεργειακών ποτών. Θα πρέπει να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα.
Μην νομίζετε ότι για να αυξήσετε τη δραστικότητα, πρέπει να ακολουθείτε την αυστηρότερη διατροφή. Δεν! Μπορείτε να φάτε οτιδήποτε, είναι επιθυμητό να μειώσετε την κατανάλωση τηγανητών, αλμυρών τροφών, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα εγκαταλείψετε για πάντα.
Τα θαλασσινά αποκαθιστούν πολύ καλά τη δύναμη ενός άνδρα. Αυτά περιλαμβάνουν καβούρια, λιπαρά ψάρια, αστακό, γαρίδες, σκουμπρί. Όλα τα αναφερόμενα προϊόντα περιέχουν ωμέγα οξέα απαραίτητα για την ανδρική ισχύ. Η έλλειψή τους είναι συχνά η αιτία της δυσλειτουργίας στους άνδρες. Πρέπει να τα τρώτε κάθε μέρα. Αλλά εδώ πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί, επειδή μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί στα θαλασσινά. Επομένως, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη διατροφή.
Φυσικές ασκήσεις
Η αύξηση του ανδρικού εγώ γίνεται με σωματική άσκηση. Μια κοινή αιτία μειωμένης ισχύος είναι η στάση του αίματος στον προστάτη. Αυτό συμβαίνει κυρίως σε άνδρες που ακολουθούν έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε γυμναστική τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Οι απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην γρήγορη αποκατάσταση του ανδρικού εγώ.
Εάν η εργασία δεν σας επιτρέπει να κάνετε τις ασκήσεις, τότε αρκεί να περπατήσετε στο γραφείο αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Συνιστάται με έναν τέτοιο τρόπο ζωής, εκτός από τις σωματικές ασκήσεις να αυξάνεται η ισχύς, να παίρνετε φάρμακα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, θα είναι δυνατό να αποκλειστεί η πιθανότητα στασιμότητας του αίματος, με αποτέλεσμα - η υγεία των ανδρών θα είναι φυσιολογική.
Ασκήσεις που βοηθούν στην παράταση και αύξηση της ικανότητας ενός άνδρα:
- Βήματα στη θέση τους. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, κατανοήστε όσο το δυνατόν περισσότερα γόνατα. Εκτελέστε για 10-15 λεπτά.
- Η αρχική θέση κάθεται. Σφίξτε τους γλουτούς με τέτοιο τρόπο, όπως ένας άντρας προσπαθεί να κρατήσει ένα αντικείμενο μεταξύ τους. Η τάση πρέπει να υπάρχει για τουλάχιστον 5 δευτερόλεπτα.
- Στην επιρρεπή θέση, τα γόνατα κάμπτονται, τα πόδια είναι στο πάτωμα. Σηκώστε και χαμηλώστε τη λεκάνη. Εκτελέστε 5-7 λεπτά. Η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αποτρέπει τη στασιμότητα του αίματος στον προστάτη.
- Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, γόνατα λυγισμένα, πόδια μακριά. Σφίξτε τους μυς μεταξύ του πρωκτού και του όσχεου. Μια πολύ αποτελεσματική άσκηση για αύξηση της ισχύος.
- Για να εκτελέσετε την επόμενη άσκηση, πρέπει να αφαιρέσετε γυμνά, να καταλήξετε προς τα κάτω, να προσπαθήσετε να τραβήξετε το όσχεο όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκτελέστε 5-7 λεπτά. Η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας, της ροής του αίματος στο πέος.
- Ο γνωστός έλεγχος "ποδήλατο". Εκτελέστε μέσα σε 2-3 λεπτά.
Όπως μπορείτε να δείτε, για να παρατείνετε την ανδρική ισχύ, πρέπει να τηρείτε τους απλούς κανόνες και τη σωστή διατροφή. Όμως, η ανεξάρτητη ενίσχυση της υγείας των ανδρών μπορεί να μην δίνει πάντα αποτέλεσμα. Επομένως, οι ειδικοί δεν συνιστούν αυτοθεραπεία.
Είναι καλύτερα να πάτε στο νοσοκομείο και να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση. Συμπτώματα όπως η μείωση της στύσης και η ισχύς μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας αρκετά σοβαρής ασθένειας, μία εκ των οποίων είναι το αδένωμα του προστάτη.